Hvad er stress?

Stress er et udbredt problem i dagens arbejdsliv, og det kan have store konsekvenser for dem, der bliver ramt af det. Stress er ikke en sygdom i sig selv, men i nogle tilfælde kan man blive syg af stress. Det er en belastningstilstand, der opstår, når mennesket oplever at blive stillet over for store krav. Stress kan være akut og kortvarig, eller den kan være kronisk, og det er især den kroniske stress, der kan have konsekvenser for helbredet. Her kan stresshåndtering være løsningen på dine problemer.

Hvorfor Stresshåndtering?

Stress er delvist positivt (energi), men hvis du ikke styrer den, kommer den til at styre dig, med dårlige resultater, ineffektivitet og alvorlig sygdom til følge. Når du lærer at styre den, kan du gøre den til en hjælper. Derfor er stresshåndtering utrolig vigtig.

Hvad er Stresshåndtering?

Stresshåndtering går ud på, at du erkender dit stressmønster og gør noget ved det. Når du tager ansvaret for din stress og handler derefter, får du kontrol og nye muligheder. Stresshåndtering hjælper dig med at se positivt på dine problemer.

Mange får stress fordi de er overbelastede og ikke kan overskue situationen. Stresshåndtering hjælper dig og udvikler din mentale tilstand, og gør at du kan lære at sige "pyt" til de ting du ikke kan ændre på.

Hvor er Stresshåndtering relevant?

Det er lidt af en kliche, men vi mener faktisk at stresshåndtering er relevant i stort set alle professionelle sammenhænge og mange private. 64 pct. af alle voksne danskere mener, at stress er den stærkeste trussel mod et godt arbejdsmiljø.

Ledere bliver presset og ligger derfor pres på de ansatte, dette skaber et dårligt arbejdsmiljø. Derfor er stresshåndtering vigtigt på arbejdspladsen. Det samme gør sig gældende i privatlivet. Stressfaktoren er forskellig fra person til person, men alle bliver stresset hvis ikke de anvender stresshåndtering.

Med stresshåndtering lærer du at sige ”pyt” til de ting, du ikke selv har nogen indflydelse på. Mange bliver stresset over sådanne ting og her er stresshåndtering et vigtigt værktøj til at slippe af med den dårlige stress.